mandag den 30. oktober 2017

Coaching og terapi

Personlig og faglig udvikling

Har du behov for en forandring? Personlig sparring kan hjælpe dig med at identificere personlige udviklingsmuligheder samt skabe en forandring, der bringer dig tættere på dine professionelle og personlige behov.

Personlig udvikling

Coaching og terapi

Oplever du, at du har vanskeligt ved at håndtere bestemte situationer? At du bevæger dig væk fra den person eller rolle, du gerne vil have? At du er uklar på, hvilken retning du ønsker at bevæge dig i forhold til karriere og privatliv?
Vi tilbyder faglig og personlig sparring, der kan hjælpe dig med at iværksætte forandringer og bryde, de barrierer der står mellem dig og den person du gerne vil være.
Sessionerne tilpasses oftest således at de spænder fra støttende rådgivning til terapi. Det giver dig mulighed for, at både undersøge, begivenheder omkring dig, samt de begivenheder, der opstår inden i dig, når du bevæger dig.

Metode

Tilgangen til terapi og coaching tager udgangspunkt i moderne og evidensbaseret terapi; 3. generation kognitiv terapi.

Udviklingseksempler

Den personlige sparring kan bruges til emner der knytter sig til jobbet, livet udenfor jobbet (eks. afklaring af, hvad der er vigtigt, belastningsreaktioner, krise) eller en kombination (eks. stress, afklaring af, hvad der motiverer).
På jobbet kan der f.eks. opstå behov for adfærdsændring og forandringer på baggrund af feedback fra leder og medarbejder. Sparingen kan også bruges til at håndtere en konkret konflitksituation eller en svær beslutning.
Udenfor jobet kan der være et behov for afklaring af, hvad der er vigtigt, hvad der motiverer, håndtering af en konkret belastningsreaktion eller krise.
Mange gange vil problematikker på job og udenfor job påvirke hinanden (som f.eks. stress). Den personlige sparring er ikke begrænset af emne eller situation; den tager udgangspunkt i dit konkrete behov.

fredag den 27. oktober 2017

Livskvalitet kan udvikles

Livskvalitet er et aktiv, som kan udvikles gennem analyse, kommunikation og motivation i en hvilken som helst virksomhed. De virksomheder, der bruger ressourcer på at skabe harmoni gennem målrettet kommunikation, oplever frigørelse af medarbejdernes skjulte ressourcer - en proces, som udvikler en positiv synergieffekt - både på kort og længere sigt




Efter 15 års arbejde og indsigt i den menneskelige psyke, i gruppesynteser samt i virksomhedsudvikling har Human solutions udviklet en brugbar udviklingsmodel til virksomheder og personlig udvikling, som kaldelse RESPONS© og PositionsErkendelse©. I disse modeller ligger forståelsen af den menneskelige psyke, nærværets position, kommunikationsevnen samt frigørelsen af menneskelige ressourcer i dyb respekt for hver enkelt individ. Enhver forandringsproces i en virksomhed skal altid starte indefra - hos medarbejderne, så forandringen skaber et solidt fundament for virksomhedens videre vækst.

Human solutions ønsker at skabe løsninger, der rækker langt ind i fremtiden, og som giver den enkelte virksomhed den samarbejdsevne, der skal til for at få succes. 
Enhver udvikling i en virksomhed starter i bevidstheden. For at kunne skabe en positiv bevægelse i en virksomhed, kræves der forståelse og erkendelse vedrørende virksomhedens præcise position.

TYPISKE ERFARINGER MED EN PSYKOLOG KØBENHAVN

psykolog København

Der er vist ingen tvivl om, at der i dag er så mange der har været til en psykolog København (Du kan læse mere om hvilken du skal vælge herinde), at de fleste også kan snakke med om dette. Jeg er i hvert fald overbevidst om, at jeg godt ved hvad jeg snakker om, og jeg er altså også helt med på, hvad der rent faktisk er af muligheder, når du først har fået lagt en tid ind. Det er jo mange gange nødvendigt, og hvis du aldrig før har overvejet dine muligheder, så kan du virkeligt også godt glemme alt om at tænke dig om. 

Det er altså bare et godt råd

Det er altså bare et godt råd, og når du først er med på dette, vil jeg som udgangspunkt også være overbevidst om, at dine muligheder burde at blive bedre med det samme. Det er jo ret interessant, og det skyldes ganske enkelt, at du med den rette psykolog København, vil kunne styrke din mentale styrke, et stykke af gangen. Det er altså nemt nok, men det kræver bare, at man har penge nok. Det er altså ikke alle der kan gøre dette, og jeg håber derfor også, at du selv har lyst til dette.
Lyst til psykolog København
Så hvis du føler, at du har lyst og brug for en psykolog København, så er det altså bare om, at få bestilt en tid med det samme. Det kan du enten gøre inde på linket i teksten, og når du først har været derinde, vil det også gå hurtigt, og så vil du have en lang liste over dine muligheder for en psykolog København. Det er altså yderst nemt, og jeg håber derfor også, at du snart har bestemt dig for, at opsøge lige netop denne psykolog København. Det er jo ret nemt, og du vil helt klart også ende med at have lært en masse, hvis du først får opsøgt din psykolog København.

Fra barn til voksen uden identitet

Jeg husker mine børneår

Jeg husker mine børneår som værende en rigtig god periode. Jeg var altid meget glad og utrolig god til at holde mig selv beskæftiget. Jeg havde primært to legekammerater, nemlig nabobørnene Claus og Lykke. Når jeg ikke legede alene var det stort set kun dem jeg brugte tiden på at lege sammen med, og meget ofte foregik det hjemme hos mig.

Et kendetegn hos mig var især min generthed. Jeg var meget genert og tilbageholdende i forhold til andre børn og nye udfordringer.

Min lykkelige tilværelse som barn ebbede som for de fleste andre ud i 11-12 år alderen. Umiddelbart ikke noget usædvanligt, eftersom det jo oftest er i den alder at overgangen fra barn til voksen og teenagelivet tager sin begyndelse.

Jeg husker tydeligt at jeg fra omkring 5.-6. klasse begyndte at føle mig anderledes. Det er svært at sætte ord på hvad det var, men det handlede meget om at jeg havde svært ved at være en del af fællesskabet, en del af gruppen, at jeg ikke var en del af de hierarkiske kampe der herskede, uanset om det var i klassen eller andre steder. Konsekvensen er jo umiddelbart logisk. Hvis man ikke kæmper med, bliver man pr. automatik nr. chok. Og det blev jeg. Det var i hvert fald sådan jeg følte det, uden at jeg dog på det tidspunkt havde nogen idé om hvad det betød.

Mine jævnaldrende klassekammerater

Mine jævnaldrende klassekammerater begyndte efterhånden at få ”kærester”, hvorimod jeg var meget genert overfor piger. Jeg husker tydeligt en episode i 7. klasse hvor en gruppe af min klassekammerater diskuterede kæresteri og kysseri. Det var en meget ubehagelig oplevelse for den fik mig til at føle mig udenfor, værdiløs og i den grad jaloux. Denne dybest set ubetydelige oplevelse beskriver egentlig meget godt hvordan jeg havde det. Jeg så til imens mine jævnaldrende udviklede sig og modnedes ind i ungdomslivet imens jeg selv på en eller anden måde stod stille.

Også på hjemmefronten skete der ikke det vilde… en god teenage konflikt imellem mig og mine forældre var en sjældenhed for ikke at sige, at det skete aldrig. Jeg opførte mig som man skulle meget regelret, hvilket jeg også havde gjort hele min barndom. Min mor plejede at sige at: ”Ja, han laver jo aldrig nogle dumheder, nogle gange ville jeg virkelig ønske han gjorde.” Men det gjorde jeg ikke. Set i bakspejlet kan jeg godt se hvorfor – i hvert fald til en vis grad. Den for mange forældre meget irriterende, men for den unge meget sunde selvstændighedsproces i udviklingen fra ung til voksen, fandt ikke sted hos mig. Jeg forblev mentalt afhængig af mine forældre og af andre. 

Årsagen

Årsagen skal formentlig findes i at jeg blev overbeskyttet, primært af min mor. Jeg var som tidligere beskrevet et meget genert barn, og mange forældre reagerer fejlagtigt ved at træde ind i en beskyttende rolle. Det er ikke nogen god idé – ved jeg nu. ”Kan du nu klare det”, ”Tror du ikke at vi skal hjælpe dig med det.” osv. Mine forældre indtog en overbeskyttende rolle, primært foranlediget af min mor. Det er – formentlig – på den måde at mine dependent karaktertræk er opstået, mere om det i en anden artikel.

Jeg tror jeg gik i 4. klasse da jeg for første gang mærkede det af have følelser for en anden pige, og jeg oplevede at være forelsket i alle årene som teenager. Min forelskelser var ofte langvarige over flere år, men det var aldrig noget jeg delte med andre og det slet ikke den udvalgte. Jeg var ofte meget ulykkelig og oplevede store følelsesmæssige udsving i mit indre.

I særdeleshed en forelskelse

I særdeleshed en forelskelse der startede i 9. klasse kom til at påvirke mig voldsomt. Jeg var på ingen måde i stand til at håndtere den eller de følelser jeg havde. I jalousi forsøgte jeg til en fest at slå en klassekammeret ned men en tom ølflaske. Heldigvis blev min arm fanget i et splitsekund før flasken ramte hans hoved. Det var i disse år at noget der blev kaldt ”internettet” dukkede op. Det blev spået en meget stor og betydningsfuld fremtid, selvom de fleste mennesker på det tidspunkt havde meget svært ved at forstille sig det.

Med internettets indtog, kom også netpornografien og det skulle komme til at påvirke mig ganske betydeligt.

Da jeg som 26 årig henvendte mig til min læge

Da jeg som 26 årig henvendte mig til min læge med en række problemer, var jeg egentlig ikke klar over i hvor høj grad min afhængighed er netpornografi påvirkede mig. Det er egentlig først noget jeg har fundet ud af efter at jeg er kommet ud af det igen. Men jeg havde problemer med at fungerer i dagligdagen. Kom sjældent op på arbejde til tiden, havde et meget lavt selvværd, havde aldrig haft en kæreste og havde stort set ingen erfaringer med piger.

Det endte med at jeg blev henvist til en psykiater som ret hurtigt valgte at medicinerer mig. Det var en stor hjælp. Min angst – som jeg på det tidspunkt ikke anede at jeg havde – blev lettet gevaldigt i sociale situationer.

Min psykiater

Min psykiater valgte herefter hurtigt at afslutte konsultationerne og jeg blev anbefalet at tage min medicin resten af livet. Et råd jeg har valgt at følge.
Efter ca. et år valgte jeg på eget initiativ at opsøge en privatpraktiserende autoriseret psykolog, der bl.a. arbejder med personlighedsforstyrrelser og mennesker med misbrugsproblemer.
Det har vist sig at være en rigtig god beslutning, for selvom jeg må betale terapien selv, har det for mig vist sig at være det hele værd.

Jeg blev diagnostiseret med skizoid, dependent og evasive personlighedsoforstyrrelser, også kunne arbejdet for en bedre tilværelse begynde.

Jeg er …….

Jeg har for kort tid siden fået diagnosen Emotionel ustabil personlighedsforstyrrelse. Også kaldet Borderline.
Jeg oplevede hvor svært det var, at håndtere dette her mærkat. Jeg kunne ikke lade være med at tænke : ‘okay, jeg er psykisk syg. Og det er så dét?’. Jeg følte at det blev en beskrivelse af mig, som person. Og at den psykiske sygdom blev min identitet. Derfor blev det utrolig vigtigt for mig, at klarlægge hvad jeg OGSÅ er. Således at borderline ikke blev min identitet. Jeg er, og har altid været af den opfattelse, at man bliver sin diagnose. Forstået på den måde, at man bliver dét man bliver fortalt hvad man er.
Derfor har jeg skrevet følgende om mig selv, som et syn på hvad jeg OGSÅ er. Håber det kan inspirere dig, til også at kaste et blik på hvad du er, udover at være psykisk syg
Jeg er 26 år
Jeg er lyshåret
Jeg er en der har 2 tatoveringer, som begge er valgt med emnet: at leve.
Jeg er en der ryger, og altid er ved at holde op.
Jeg er en der bor i en provinsby lige nu
Jeg er en der har boet i mange byer
Jeg er en der har en kat
Jeg er en der har mange bøger & læser mange bøger
Jeg er en der forstår og taler det svenske sprog
Jeg er en der godt kan lide at cykle
Jeg er en der går lange ture
Jeg er barnepige.
Jeg er en der godt kan lide regnvejr
Jeg er en der godt kan lide at trampe i vandpytter
Jeg er en der godt kan lide at skrive
Jeg er en der godt kan lide at læse teori
Jeg er en der som regel slår mine venner i diverse videns-quizzer.
Jeg er en der er god til at stave.
Jeg er en der aldrig kommer til at interessere mig for teknik eller biler
Jeg er en der helst undgår at opholde mig i køkkenet - jeg er en der hader at lave mad.
Jeg er en der har kørekort med 1 klip i….
Jeg er en der arbejder på et diskotek i weekenden
Jeg er en der spiller tværfløjte
Jeg er en der kan læse noder
Jeg er en der har undervist børn i musik
Jeg er en der arbejder i en sfo
Jeg er en der læser til pædagog
Jeg er en der har fået nogle gode udtalelser fra mine praktikker
Jeg er en der har klaret mig godt til mine prøver
Jeg er en der har humor
Jeg er en der har selvironi
Jeg er en der har gode bekendtskaber på mit studie
Jeg er en der lader min veninde klippe mit hår.
Jeg er veninde
Jeg er søster
Jeg er datter
Jeg er barnebarn
Jeg er niece
Jeg er kusine
Jeg er en der ikke har en familie.
Jeg er en der har svært ved at finde mellemveje.
Jeg er en der ser tingene meget sort hvid.
Jeg er en der er bange for tandlæger
Jeg er en der er bange for at sove
Jeg er en der bange for at andre dømmer mig.
Jeg er en der er bange for at blive sindssyg.
Jeg er en der ofte føler sig ikke-forstået af verden.
Jeg er en der prostituerer mig.
Jeg er en der får medicin dagligt
Jeg er en der går i behandling i psykiatrien
Jeg er en der går i behandling hos Odile Poulsen.
Jeg er en der har overlevet tortur.
Jeg er en der vil en forskel - vil en forandring, men blot skal have en hånd ind imellem.
Jeg er jo egentlig mange ting….. når man sådan ridser det op.

VIGTIG VIDEN OM MODERNE KOGNITIV TERAPI FREDERIKSBERG

Der er i dag mange der aldrig har været til psykolog

Der er i dag mange der aldrig har været til psykolog, og det er jo i og for sig også fint nok, for der er jo slet ingen tvivl om, at der virkeligt er en del flere muligheder, ved at gå i kognitiv terapi Frederiksberg¸ end de fleste lige er klar over. Det er jo nu engang sådan, at du bare kan få løst en masse ting på det personlige plan, der vil gøre at du vil fungere markant bedre på det professionelle plan.

Det er altså optimalt, og det er så småt også ved at gå op for folk

Det er altså optimalt, og det er så småt også ved at gå op for folk. Folk har altså været vant til, at folk der gik til psykolog også var helt fra den. Det er dog ved at skifte, og det er i dag en anerkendt måde at optimere sig selv på. Det er altså ret lige til, og det er jo mange gange også grunden til, at du allerede i dag skal overveje denne mulighed. Det er altså ikke dumt, og det er jo også grunden til, at du så småt skal sørge for, at spare op til kognitiv terapi Frederiksberg. Det er ikke nogen dårlig ide, og jeg er da sikker på, at det vil gøre dig bedre fremover.

Optimalt med kognitiv terapi Frederiksberg til en hver

Der er altså ikke længere nogen tvivl om, at man virkeligt kan beskytte sig selv ved at gå i kognitiv terapi Frederiksberg¸ og faktisk også forbedre sig selv. Det er selvfølgeligt ikke gratis, men der er flere der mener, at man får så meget ud af kognitiv terapi Frederiksberg¸ at det virkeligt er værd at overveje, da det helt klart giver en mere i sidste ende. Det er altså en interessant tanke, og den har helt klart overtaget de fleste der i dag går i kognitiv terapi Frederiksberg.
Udover at jeg gerne anbefaler psykologen på grund af personlige erfaringer, så vil jeg også anbefale at man tager et kig på Psykologer i Danmark.

BILLIG OG DYGTIG PSYKOLOG KØBENHAVN

Der er i dag så mange forskellige psykologer der tilbyder deres hjælp på nettet

Der er i dag så mange forskellige psykologer der tilbyder deres hjælp på nettet, at det helt klart er værd at overveje denne mulighed. Jeg er i hvert fald overbevidst om, at dette ikke er nogen dårlig ide, og når du først er med på, hvad der reelt er af muligheder online, burde du også, at kunne finde den perfekte psykolog København med det samme

Billig psykolog København

Det findes i hvert fald en god og billig psykolog København, der har det med, at kapre de fleste kunder online. Det er altså ret interessant, og det er jo mange gange også grunden til, at du selv skal begynde at opsøge disse muligheder. Du kan i hvert fald godt regne med, at du også vil spare endnu flere penge ved at gøre dette på den lange bane. Derfor bør du også, at komme i gang med at gøre dette, og når du først er kommet dette, er jeg som udgangspunkt også overbevidst om, at du vil finde en dygtig psykolog København med det samme. Det vil samtidigt være til en ordenligt pris.

God pris på psykolog København

Jeg håber derfor også, at du så småt er begyndt at lede efter din psykolog København online. Det er her de bedste er, og det skyldes simpelthen bare, at de er længere fremme i skoene. Det er ret fedt, og det vil du altså være nødt til at opsøge, før du rent faktisk kan overveje, hvilken psykolog København du skal bruge. 
Det er også lige før, at jeg vil anbefale dig, at finde frem til flere forskellige, og besøge dem, så du også finder ud af, hvem der er den bedste psykolog København for dig. Det er altså ret interessant, og på et eller andet tidspunkt, vil jeg da virkeligt også mene, at dine muligheder burde at åbne sig op med det samme, alene på grund af deres høje ekspertise.
Den hjemmeside har jeg har linket til længere oppe fandt jeg igennem Psykologer i Danmark, og den side kan jeg også helt klart anbefale.

kognitiv

Bo Bach Pedersen Brug viden om hjernen i kognitiv adfærdsterapi: et indblik i hvordan psykoterapeuter kan gøre brug af hjerneforskninge...